 どうしても辛い時
やっぱり禁煙をするときに理屈じゃなくどうしても辛くて完全に吸ってしまう
モードに入るときがあります。頭でわかっていても身体がついてこない。。。
特に禁煙を始めて最初の頃はそうでしょう。「どうしてもつらいとき」あなた
ならどうしますか？
当然禁煙をしているのでたばこを吸ってしまったらすべてがパーになります。
かと言って、そのどうしようもないフツフツと湧き上がってくる高揚感は時間
とともにフルパワーであなたの身体を刺激してきます。
でも、そこで震え上がっても仕方がないので、ちょいと対策を練らなければ
いけません。で、どうすればいいのか。
まずその時には一時的に避難場所に逃げないとマズイです。避難場所と
言っても公園じゃないですよ。あまりおすすめは出来ませんが、結構効果的
な方法がありまして私も何回かやりましたが一時的には喫煙願望がなくなり
ます。ではその方法とはどんな方法か・・・・
我慢です。
え〜〜〜〜っ？我慢？何言ってるの？って言う突っ込みが四方から飛んで
きそうですが、実はたばこを吸いたくなったらひたすら数分間どんなことが
あっても全力で我慢するんです。それこそセミのように柱にしがみついて
我慢するのもいいし、頭をかきむしりながら歯をくいしばって我慢するのも
いいし、芋虫のように布団に丸まって我慢するのもいいと思います。
経験上だいたい３分ぐらい過ぎたあたりから徐々に吸いたい度がおさまって
きます。どんな感情でもそうですが、心理的にずっと同じ感情を維持し続ける
のは困難なことです。
それがニコチンが相手でもそうです。
一日中ずっと最高潮にたばこが吸いたくなる人っていないでしょう。
肉体的にもそれじゃあ持たないです。ですから、その一日に何回か訪れる
たばこが吸いたい最高潮の瞬間に「ひたすら全力我慢」です。
それでもう大丈夫だろ〜と感じたら、また通常の禁煙法を続けていけば
いいでしょう。
ただ全力我慢法は禁煙を始めた最初の頃だけの方がいいと思います。
ずっとやってると必ずリバウンドがやってきます。ダイエットもそうですが
身体に負担を与え続けると良い結果は望めません。
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