 どうすれば楽に禁煙できるか？
禁煙はどうしてつらいのか？
まずは簡単な疑問ですが、それはニコチンが重度の依存性物質だから
でしょうがそれにしても難しすぎるんですけど・・・・とみなさんが同じ感じ
でいるでしょう。そもそも禁煙は何故しなければいけないのか？
それは身体に悪いからと言えばそれまでですが、それ以外でもまわりに
いるすべての人までも巻き込んで健康被害をあたえてしまうからです。
それだけではありません。
年間に出費するタバコ代もバカにならないと思います。禁煙をするきっ
かけは人によって違いますが、楽にできれば夢のような話ですよね。
サクサクと成功するならこのようなホームページも必要にならないで
しょう。つらい、苦しい、重い・・・・禁煙自体はすばらしい行為でありながら
それについてくるイメージと言えばかなりネガティヴなものばかりで行為
と連想が正反対なところにも禁煙の難しさがあらわれています。
ではどのようにすれば楽に禁煙ができると思いますか？それこそ全身
を強張らせて何度も何度も欲求に逆らって耐えればいいのでしょうか。
ひたすら強い意志のもとでニコチン攻撃をやっつけてやろうと力づくの
戦法で挑めばいいのでしょうか。「来い！もっと来い！」とニコチンに
ケンカを売る方法が良いのでしょうか。何度か禁煙に失敗している人なら
少しは感づいているかもしれませんが、ニコチンに攻撃的になればなる
ほどメチャクチャにやられてしまいます。バネと同じで強く押せば押すほど
戻す力が強くなります。ようは強い気持ちで攻めれば攻めるほどニコチンからの
攻撃がすさまじく強くなります。そのあげく吸っていたときよりも禁煙失敗後
のほうがタバコの本数が増える結果になり、しばらくは凹む日々が続くで
しょう。やはり私の経験上、禁煙とはさりげなく静かに何事もないかのような
落ち着いた心持で挑んだほうがスムーズにとりかかることができます。
心を驚かせると緊張が全身を走り身体が硬直します。
そうなると自然と身体は緊張をほぐそうとしてニコチンの摂取に頼ります。
何故なら今までのリラックスタイムにおいての最高のパートナーはニコチン
だったからです。脳が憶えています。さらに言うと、その「脳」をいかにコン
トロールするかが実は一番の成功のポイントと言えましょう。私が禁煙を
続けられたのは「脳」と「心」の調和によるものでした。人間に備わっている
「想像」と「感情」をコントロールすれば難しいと言われ続けている禁煙に
必ず成功します。簡単に説明すれば「タバコを吸いたくない」と脳にウソを
伝え続けるのもひとつの方法でしょう。
その繰り返しで、やがてウソが本当になる日が訪れます。
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