 冷静な分析が必要なわけ
喫煙者の誰もがわかっているつもりでもつい考えるのを避けてしまう
のが「タバコに関する冷静な分析」だと思います。
それは自らが一日にどのくらいタバコを吸っていて、どの時間帯に
どの場所でよく吸っているのか。まあほとんどの人はそんなこといちいち
憶えてるか！って思いでしょうが、禁煙をするとなるとそれはまた重要
な問題になってきます。
なぜ重要かといえばほとんどの喫煙者は気がつけばタバコに火をつけ
ていたとか、吸いたいから吸っているだけだとかそんな感じだからです。
やはりそうなると確実に自らの意思をコントロールしずらい環境を作っている
のです。本能の赴くままでは何の計画性も生まれません。
ですからまず禁煙を始める前に考えないといけない事は「己の行動を知る」
ということです。
それさえ知っておけば、いつどこで注意をすればいいのかが一発で分かる
ので禁煙への近道にもなります。
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